Online vadba #Svobodagibanja

Časi, ki smo jim priča, zagotovo ne sodijo med lažje – in zato je toliko pomembneje, da poskrbimo zase

Z jesenjo se dnevi počasi krajšanjo in prebujamo se v hladnejša jutra – narava se pripravlja k zimskem počitku, da se bo lahko z novimi močmi in energijo spomladi pognala v razcvet. Tudi v online skupnosti #svobodagibanja sledimo ritmom narave tako z vadbo, kot tudi z rutinami. Narava je zakladnica modrosti, in če sledimo njenim ritmom, si lahko okrepimo zdravje, izboljšamo počutje in utrdimo imunski sistem.

Zato lepo vabljeni, da se nam pridružite k soustvarjanju naše skupnosti pod imenom – #SVOBODAGIBANJA , kjer poleg rednih vadb, kratkih vadbenih rutin,  tedenskih receptov ter zanimivh predavanj ustvarjamo skupnost  dobrega počutja!

Čas, ki ga namenimo sebi –  da poskrbimo za dovolj gibanja, zdravo prehrano in sprostitev, je investicija v naše zdravje in odlično počutje <3

 

Online program #SVOBODAGIBANJA 

Tedensko obsega:

    • Vadbo po online urniku  pilatesa, joge in Top hrbtenice;
    • Jutranka   –  15 min vadba  – vsak ponedeljek in petek ob 7.00 –  za prebujanje vašega telesa in pripravo na začetek novega dne.
    • Službenka –  vsak  četrtek ob 10:00 – demonstracija preproste vaje, ki jo boste lahko večkrat uporabili za sprostitev napetih delov svojega telesa v službenem času. Diskretne, enostavne vaje, velik učinek um in telo.
    • Večerka -petek ob 20.00 – 15 min sprostitvena tehnika telesa ali dihalna tehnika, s pomočjo katere se boste zazibali v miren in globok spanec in zaključek delovnega tedna

 

…In dodatne vsebine:

    • TORKI na žlico (od 3.10.dalje).
      • Ideja je zrasla iz predlanskega “postenja”, ko ste navdušeno pozdravili pobudo, da se 1x na teden postimo oz. “jemo” le tekočo hrano, v obliki sokov, smutijev in toplih juh. Telesu s tem ponudimo dragocen “počitek” in razbremenitev. To je tudi priložnost, da razmislimo koliko dejansko potrebujemo hrane in kakšen je naš način prehranjevanja. Po 3.10. bomo vsak teden pripravili predlog jedi na žlico lokalnih in sezonskih sestavin

Prijavite se z elektronskim sporočilom na info@bcenter.si.

Pomembno! Online vadba je vključena v paket vadbe v živo.

Kako poteka online vadba?

Ob prejetju vaše prijave in plačila vam bomo poslali povezavo v zaprto FB skupino #SVOBODAGIBANJA. Vadba poteka preko FB live sistema in zato potrebujete FB račun. V kolikor pri registraciji FB računa potrebujete pomoč, nas pokličite in bomo pomagali <3

Vabljeni k soustvarjanu vsebin, veseli bomo vseh predlogov in želja.