November – mesec za notranjo krepitev in pripravo na zimske dni

04 Nov November – mesec za notranjo krepitev in pripravo na zimske dni

Vstopili smo v november, čas prehoda, ko se narava umirja in pripravlja na zimsko obdobje. Jesenska sezona nam po ajurvedi, tradicionalni kitajski medicini (TKM) in antropozofiji ponuja priložnost, da se obrnemo navznoter, krepimo svojo notranjo moč in se tako pripravimo na hladnejše in temnejše mesece . V pričujoči objavi bomo raziskali, kako lahko s pomočjo modrosti starodavnih sistemov in upoštevanjem luninih ritmov poskrbimo za dobro počutje v tem prehodnem času.

Jesen v ajurvedi – pod vplivom Vata doše

November je po ajurvedi pod vplivom Vata doše, ki je hladna, suha in vetrovna. Posebno pozornost namenimo ohranjanju notranje topline, saj Vata energija v telesu povzroča občutke suhosti, hladu in nestabilnosti.

Nasveti za ohranjanje ravnovesja Vata doše:

Topli obroki: V prehrano vključite tople jedi, kot so juhe, enolončnice, kuhane kaše in začimbe, kot so ingver, kurkuma in cimet.

• Samomasaža s toplimi olji: Redno izvajajte masažo z oljem, kot je sezamovo ali mandljevo olje, ki bo telo pogrelo in vlažilo kožo.
• Topli napitki: Uživajte tople čaje iz ingverja, cimeta ali kurkume, ki bodo podprli vaš prebavni ogenj in vas ohranili tople.

Čas kovine: podprimo dihala!

Po tradicionalni kitajski medicini je jesen obdobje elementa kovine, ki vpliva na pljuča in debelo črevo. Ta element je povezan s procesi dihanja, predelave in izločanja ter igra pomembno vlogo v našem imunskem sistemu.

Nasveti za podporo dihalnemu sistemu:

• Dihalne vaje: Izvajajte dihalne vaje, ki krepijo pljuča in sproščajo napetost v prsnem košu.
• Prehrana za pljuča: Vključite hrano, ki podpira dihala, kot so gomolji, riž, redkev, česen in hruške. Ta živila pomagajo ohranjati dihala pretočna in pripravljena na hladnejši zrak.

Čas za introspekcijo

Po načelih antropozofije je november idealen za introspekcijo in notranjo inventuro, saj velja za obdobje, ko se energija spušča navzdol, podobno kot drevesa spuščajo liste in se pripravljajo na zimo.

Priporočila za umirjanje in krepitev:

• Refleksija: Vzemite si čas za notranji premislek, zapišite si, kaj želite doseči v prihajajočem letu in se pripravite na zimsko introspektivno obdobje.
• Gibanje: Ohranjajte redno, a umirjeno gibanje,saj tako ohranjate pretočnost telesa in duha.

November je čarobno obdobje prehoda, ki nas spodbuja k umiritvi in okrepitvi notranjih virov moči. V času, ko se narava počasi pripravlja na zimski počitek, imamo priložnost, da se tudi sami obrnemo navznoter, okrepimo svoj imunski sistem in poskrbimo za dobro počutje.

Zato vas vabimo, da se pridružite našemu programu “Krepitev v jeseni,” kjer bomo skozi ajurvedske prakse, podporne rituale in naravne tehnike poskrbeli, da boste v zimo vstopili polni energije, vitalnosti in notranjega ravnovesja. Program se začne 20. novembra in je zasnovan tako, da bo vaša pripravljenost na zimske izzive temeljila na toplini, stabilnosti in notranji moči.

Za prijavo ali več informacij nas kontaktirajte na info@bcenter.si ali pokličite na 041 662 463 (Barbara).

Naj bo november vaša priložnost za zavestno krepitev in osebno rast. Jesen je čas za novo poglavje in vabi nas, da ga izkoristimo v polni meri!