November – mesec za notranjo krepitev in pripravo na zimske dni
Vstopili smo v november, čas prehoda, ko se narav...
Zaradi velikega zanimanja odpriamo novo skupino za začetnice – pilates z rekvizitom!
Začenjamo 2.11.,vadimo 2x tedensko v torek in četrtek ob 17:30.
Vabljeni na poskusno uro 26.10. ob 17:30. Število mest je omejeno, svojo prijavo pošljite na info@bcenter.si . Se vidimo 🙂
V lanski sezoni smo zaradi razmer uvedli nov online program pod sloganom #svobodagibanja, s katerim s pomočjo rednih vadb, kratkih rutin, tedenskih receptov iz lokalnih sestavin in zanimivih predavanj ustvarjamo skupnost dobrega počutja, trdnega zdravja in povezanosti. Hvaležni za tak odziv <3, smo se odločli, da bomo program razvijali naprej in ga soustvarjali skupaj z vami. Prisrčno vabljeni
S PILATES-om aktiviramo mišice trupa, da aktivno sodelujejo pri različnih nalogah, kar vpliva na mišično ravnovesje. Izboljšujemo telesno držo in razvijamo sposobnost zavedanja lastnega telesa.
Redna in strokovno vodena vadba za zdravo hrbtenico okrepi tvoje mišice, omili ali odpravi bolečine križa, vratu, ramen. Naučiš se vzpostaviti stik s svojim telesom in zmanjšaš možnost vsakdanjih poškodb.
Cilj joge je, da dosežete svoj notranji mir in ravnovesje, kar vam omogoča svobodo, neodvisnost od notranjih in zunanjih pritiskov, ki ste jih dnevno deležni. Z jogo lahko najdete pot, ki vodi k zdravemu in gibkemu delesu, umirjenemu umu in srečni duši.
Počasi zaključujem prvo sezono Pilatesa v mojem življenju. Težko je bilo narediti tisti prvi korak in se dejansko spraviti na vodeno vadbo. Ampak ko enkrat prideš na "kraj akcije" in se srečaš s tako posebno in prijetno osebo kot je Barbara, je vse lažje. Postala sem navdušenka nad Pilatesom in se začela udeleževati tudi različnih aktivnost v sklopu BCentra (gong kopeli, tehnike sprostitvene joge). Barbara resnično skrbi, da je dogajanje zelo pestro. Za vsakega se nekaj najde. BCenter z njeno energijo in entuziazmom postaja srce druženja tistih, ki skrbijo zase na kvaliteten način. Profesionalnosti in izkušenj ne manjka niti pri ostalih inštruktorjih. Morda še nekaj razlogov zakaj Pilates? - Ker sem po porodu, ko je sin postal nekoliko bolj samostojen, želela učvrstiti mišice medeničnega dna. - Ker je bil skrajni čas, da se malo razmigam. - Ker ne maram vadb, kjer se dokonca izmučiš, ampak prijetno vadbo, ki me bo sprostila in učvrstila, brez pretiranega izčrpanja. - Ker mi paše ženska energija, s katero sem obrkožena v času vadbe (čeprav je Pilates tudi za moške, ampak o tem drugič)... Rezultati 6 mesečnega truda v Pilatesu: - Čvrste trebušne mišice, tudi tiste najgloblje. - Bolj čvrste mišice medeničnega dna. - Lepo definirane mišice hrbta in ramenskega obroča. - Bolj čvrste mišice nog. - Oblika postave se spreminja iz postave "mami" v postavo ženske, ki skrbi zase. - Počutim se bolj samozavestno, lepo in krasen občutek je, ko veš, da si naredil nekaj dobrega za svoje telo in duha. - Za eno konfekcijsko številko manjša spomladanska garderoba. Več kot dovolj razlogov, da nadaljujem z vadbo v BCentru še naprej. Tudi v prihodnji sezoni. 🙂
Nina Primc
Vse se je začelo na polovici leta 2017. Ob vsakodnevnih opravilih(več urno sedenje za računalnikom, več urna hoja, lažje dvigovanje bremen ipd.) so se začele pojavljati bolečine v križu, ki so oteževale opravila. Več krat tedensko treniranje (plavanje, tek, kolo) je zaradi bolečin v križu postalo skoraj nemogoče. Težave so se nadaljevale in hitro stopnjevale do konca leta 2017. Nekega jutra (jan 2018) sem obležal na postelji, saj zaradi prevelikih bolečin v križu nisem mogel vstati. Injekcija za bolečine v križu je bila neizbežna. Odločil sem se, da težavo odpravim in po različnih posvetovanjih sem se odločil za obisk maserja in terapevta Gorana Dokića. Po večkratnih terapijah so se bolečine zmanjšale, vendar ne odpravile. Glede na težave, mi je Goran predlagal pilates vaje za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic(stabilizatorjev). Tukaj je nastopila Barbara iz B-centra-a, ki me je skozi individualne ure vodila v spoznavanje pilates vadbe. Po dobrem mesecu so se začeli pojavljati prvi rezultati - manjše bolečine v križu. Po treh mesecih redne pilates vadbe sem lahko ponovno začel s treningi kolesa, teka in plavanja brez bolečin v križu! Tudi vsakodnevna opravila niso več težavna. Vaje redno izvajam vsaj 2x tedensko. Z inštruktorico Barbaro sem zelo zadovoljen, saj ima strokoven pristop in veliko znanja na tem področju in veliko potrpežljivosti z začetniki 🙂 Vsaka izvedena vaja je bila nadzorovana in korigirana po potrebi. S prejetim znanjem sem zelo zadovoljen. Dobil sem tudi veliko uporabnih nasvetov za ”samo kontrolo” za pravilno izvajanje vaj. Upam, da sem zajel bistvo.
Matic Kovačič
B center sem spoznala šele v mesecu juliju, ko sem dokončno sprejela odločitev, da moram nekaj narediti zase, da zmanjšam bolečine v križu, izboljšam kvaliteto gibanja in življenja ter se vsaj približam počutju pred poškodbo. Že najin prvi tel. pogovor z Barbaro je name naredil zelo pozitiven vtis; oseba na drugem koncu je bila mirna, sproščena in zelo prijazna. Odločila sem se za individualno vadbo (v Kopru), saj od prej nisem poznala tehnike pilatesa, s ciljem, da se lahko v novem šolskem letu vključim v skupino. Vsaka ura vadbe z Barbaro je poučna, resnično se zelo posveti učencu, pojasni, pokaže, ponavlja, dokler vaje ne osvojiš. Strokovno zelo podkovana, vedno na voljo za dodatna pojasnila in pomoč, zelo prijazna. Predvsem mi je všeč njena mirnost, milina, počutim se, kot da bi v tem prostoru vstopila v nek drugi svet, kjer čas poteka počasneje. Vaje jemljemo postopno, po zahtevnosti, in jih počasi nadgrajujemo. Všeč mi je tudi občutek zaupanja, ki ga vaditeljica prebudi v tebi, ter vzpodbuda pri tvojem obupavanju nad samim sabo 🙂 . Na splošno so moje izkušnje z Bcenter vadbo in Barbaro zelo pozitivne in toplo priporočam, da se odločite za to vrsto vadbe!
Barbara Horvat
Vstopili smo v november, čas prehoda, ko se narav...
Preživite poletje polni energije, vitalnosti in n...
Pomlad je skoraj že tu in nam prinaša obljubo no...
Februar je mesec, ki zaznamuje prehod med zimo in ...
delavnica v nedeljo, 28.1. od 16.30 do 20.00 Skrb ...
Predavanje v torek, 5.12. ob 19.00 Jesen: KAKO SI ...
Dobrodošli na našem zeliščarskem dogodku! Prid...
V nedeljo, 13.11. od 8.00 do 10.00 začenjamo redn...
vabljeni v soboto, 15. oktobra na 6-urno delavnico...
Si želite prečistiti, izgubiti kak kilogram, si ...
v soboto, 6.11. od 9. do 12. ure. Z velikim vese...
Vabljeni, da se nam pridružite tudi na ostalih do...
Redni program odpiramo v ponedeljek, 6. septembra ...
Le še nekaj dni do začetka NOVE vadbene sezone &...
Med nežnim zibanjem valov se zavem hvaležnosti, ...
Sama sem že prav v veselem pričakovanju, saj se...
brezplačno predavanje – v petek, 18.9. ob 1...
Navdušen pozdrav! september je skoraj že tu in z...
juhu.. skoraj september je že tu 🙂 in s tem tu...
Juhu, tudi letošnje avgustovske srede bomo obarva...
Draga moja <3 Pa je za nami! Tudi ta pandemija!...
Za nami je 9 tednov posebnega režima in končno s...
Dragi naši, po enem mesecu vadbe online, ki smo j...
Dragi naši, naslovna slika je iz enega od skupnih...
Srčen pozdrav, dragi vadeči 🙂 Postanite del O...
Ciklus treh srečanj Celovita.si je namenjen vsem,...
Zdrava pamet je nekaj, kar potrebujemo vsi! Z Mari...
Nosečka srečka pozor ! V ponedeljek, 2.12. se ...
V zadnjem času se je pojavila pobuda, da organizi...
Lahko bi rekli, da so bili minuli prazniki uvod v ...
Pred dvema tednoma sem prejela prijazno povabilo n...
🍀 v petek 11.10. ob 20.00, 🍀v čudovito akus...
brezplačno preizkusiti vse programe, ki jih v B c...
Ob koncu vadbene sezone smo prejeli kar nekaj vaš...
Živijo, kako si? Si že na dopustu? Tudi sama se...
Razmišljaš o vadbi med nosečnostjo? Nosečnost ...
Kot je razvidno iz zgornje, lanske fotografije j...
Po prvomajskih praznikih je poletje res že tik pr...
Pomlad je končno tu! V B centru smo jo preteklo s...
Pomlad je končno tu, dnevi so polni sonca in nas ...
Naša fizioterapevtka Bojana, mlada mamica po poro...
Opaziš, kako je vsak dan daljši za kakšno min...
delavnica za nosečnice v soboto, 2.2. ob 9.00 v ...
Zaradi precejšnjega zanimanja B center Koper pono...
Si želiš poskusiti brezplačno uro joge? Slišat...
v petek, 7.12. ob 19.00 v B center Koper. Prednovo...
Dandanes, ko se večina odraslih srečuje z boleč...
V petek, 16.11. ob 17.00 vljudno vabljeni v B cen...
Vabljen, vabljena na delavnico, ki bo v soboto, 17...
Nedavnega jutra sem doživela zavrnitev; vsaj misl...
V nedeljo 23.9. smo skupaj praznovali 15. obletnic...
Zunaj je peklenska vročina, a jaz, v prijetno ohl...
Davnega leta 2003 sem ležala na svoji vadbeni bla...
od srede, 23. do nedelje 27. maja v Višnjo goro k...
predavanje v petek, 6.4. ob 18.00 v B center Koper...
Tekači in tekačice pozor! Ljubitelje teka, rekre...
Ste že kdaj leteli? Ne? Potem je morda čas, da p...
V soboto, 3.3. ob 18. uri Klarisa Glavina Prebil...
Kot bi mignil, je prvi semester vadbene sezone...
vabljeni v petek, 19. januarja ob 19.30 v B center...
– v petek, 24.11.2017i ob 18h vas Klarisa va...
v petek, 17.11.2017 ob 19.30 v Bcenter Koper s Pet...